Tips for Baby Sleep

Советы по детскому сну

Разве не удивительно видеть, как ваш малыш спокойно спит в колыбели? Знаете ли вы, что 75% младенцев в первые несколько месяцев жизни испытывают прерывистый сон? Но есть способы помочь вашему малышу быстро заснуть.

Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку лучше спать.

1. Создайте безопасную среду для сна.

Положите ребенка на спину на твердую поверхность, например, в кроватку.

В течение первых 6–12 месяцев жизни ребенок должен спать с вами в одной комнате, но на отдельной поверхности.

Убедитесь, что в спальной зоне вашего ребенка нет одеял, подушек, игрушек и других предметов.

Предлагайте соску без каких-либо веревок, наполнителей и насадок к ним во время сна и сна.

2. Совместное проживание в одной кровати не рекомендуется, но в конечном итоге семья должна решить, что для нее лучше. Если вы подумываете о совместной кровати, обязательно следуйте этим рекомендациям:

Безопасная среда для сна – это твердые, плоские поверхности. Никаких диванов, кресел и подушек.

Безопасный сон не содержит психоактивных веществ. Сюда входят алкоголь, наркотики и лекарства, усиливающие сонливость.

Безопасный сон – лежа на спине. Малыш всегда лежит на спине.

Безопасный сон – бездымный. Это включает в себя пребывание вдали от людей, одежды и предметов, подвергающихся воздействию дыма.

Безопасный сон – это простор. Кровати должны находиться вдали от стен и другой мебели, чтобы ребенок не застревал между предметами.

3. Если вас интересует, сколько времени должен спать ваш ребенок, помните: все дети разные. Сон вашего малыша будет развиваться по-своему.

Первые 6–8 недель самые тяжелые.

К 3 месяцам формируется график сна и бодрствования, ваш ребенок может спать 5-6 раз в день.

С 3–6 месяцев ночной сон становится более длительным. Рекомендуется составить для ребенка график сна.

К 9 месяцам дети должны хорошо адаптироваться к графику и спать в определенное время.

4. Если вы оставите ребенка спать позже, это не поможет ему спать дольше, лучше придерживаться обычного времени сна.

5. Создайте простой ночной распорядок дня, чтобы помочь ребенку сформировать регулярные привычки сна. Такие практики, как купание или чтение, могут помочь ребенку понять, что пора спать.

Вернуться к блогу