В возрасте 1 года ваш ребенок учится есть самостоятельно. На этом этапе твердая пища является основным источником питательных веществ и энергии для вашего ребенка. Поэтому ваш ребенок может есть то же, что и вы, и для родителей важно найти подходящую и здоровую диету для своего ребенка.
Меню детей этого возраста может значительно отличаться от раннего возраста, но они все равно могут получить пользу от соблюдения здорового режима питания и диеты. Вот несколько советов по кормлению детей для вас.
- Сколько мне нужно кормить?
Вы можете кормить своего ребенка три-четыре раза в день и планировать два-три здоровых перекуса между приемами пищи с интервалами примерно в два-три часа. Но помните, все дети разные: некоторые любят есть меньше и чаще, а другие могут дольше обходиться без еды.
Старайтесь замечать признаки голода у вашего ребенка до того, как он/она начнет плакать, так как это поздний признак голода, и кормление станет сложнее. Лизание губ, высовывание языка и капризы - типичные признаки голода.
У детей маленькие животики, поэтому нормально, что ваш ребенок иногда ест меньше или пропускает приемы пищи. Позвольте вашему ребенку реагировать на свои ощущения голода или сытости и наблюдайте за признаками. Прекратите кормление, когда ваш ребенок закрывает рот или отворачивает голову от еды, это могут быть признаки того, что ваш ребенок насытился.
- Какие продукты я должен давать или избегать?
Важно предоставлять продукты, богатые питательными веществами, необходимыми для роста ребенка.
Железо - один из минералов, необходимый организму ребенка для роста и развития. Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно продуктов, богатых железом, в своем рационе, таких как мясо, рыба и бобы. Предоставляйте здоровые закуски для вашего ребенка, такие как свежие фрукты. Избегайте продуктов с высоким содержанием натрия и пустых калорий, которые не могут обеспечить никакой питательной пользы для вашего ребенка. Не давайте вашему ребенку вредные продукты, газированные напитки или ароматизированное молоко.
Предпочтения в еде формируются на раннем этапе жизни ребенка, помогите вашему ребенку развить здоровый вкус как можно раньше.
- Что делать, если мой ребенок отказывается от твердой пищи?
Хотя грудное вскармливание все еще имеет некоторые преимущества для детей этого возраста, делайте это только после еды, так как они должны сначала есть твердую пищу.
Давайте вашему ребенку полезные продукты, которые он/она любит, или попробуйте смешивать продукты, которые нравятся вашему ребенку, с теми, которые не нравятся. Разные комбинации продуктов могут иногда сработать. Если ваш ребенок все еще отказывается есть, не заставляйте его/ее и не давайте вредную еду. Оставайтесь спокойными, просто уберите еду и предложите ее вашему ребенку снова позже. Дайте вашему ребенку положительную реакцию, когда он/она ест.
- Другие советы по кормлению
Если ваш ребенок только начинает есть твердую пищу, кормите его/ее только одним новым продуктом за раз и ждите 3-5 дней, чтобы увидеть, есть ли у вашего ребенка реакция, например, сыпь, диарея или рвота.
Предоставление вашему ребенку его/ее собственной миски поможет ему/ей научиться есть самостоятельно. Сначала пальцами, а затем примерно в возрасте 15-19 месяцев ваш ребенок начнет есть с помощью столовых приборов. Дайте вашему ребенку возможности практиковать этот навык и помогайте ему/ей, когда возникнут трудности.
Сначала ваш ребенок будет есть медленно и неаккуратно, поощрение и любовь во время еды будут правильным выбором. Сядьте перед вашим ребенком и взаимодействуйте с ним/ней через зрительный контакт, улыбку или разговор. Хвалите их за еду, это поможет укрепить уверенность вашего ребенка.
Дети любят утверждать свою независимость, стол - одно из мест, где вы можете дать вашему ребенку чувство контроля. Предоставляйте вашему ребенку разнообразную здоровую и питательную пищу и достаточно времени для еды, позвольте ему/ей решить, что есть и сколько есть.
Кормление ребенка - это нелегкая задача, будьте терпеливы и сделайте время еды счастливым!
