Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку лучше спать.
1. Создайте безопасные условия для сна.
Положите ребенка на спину на твердую поверхность, например, в кроватку.
Первые 6-12 месяцев жизни ребенок должен спать в одной комнате с вами, но на отдельной поверхности.
Убедитесь, что в спальном месте ребенка нет одеял, подушек, игрушек и других предметов.
Предлагайте пустышку без всяких веревочек, набивок или насадок во время сна и перед сном.
2. Совместное проживание в постели не рекомендуется, но в конечном итоге семья сама решает, что для нее лучше. Если вы думаете о совместном проживании в постели, обязательно следуйте этим рекомендациям:
Безопасные условия для сна - это твердые, ровные поверхности. Никаких диванов, кресел и подушек.
Безопасный сон - это сон без психоактивных веществ. Это касается алкоголя, наркотиков и лекарств, которые усиливают сонливость.
Безопасный сон - это сон лежа. Ребенок всегда лежит на спине.
Безопасный сон - это сон без курения. Это означает, что нужно держаться подальше от людей, одежды и предметов, подверженных воздействию дыма.
Безопасный сон - это простор. Кровати должны стоять подальше от стен или другой мебели, чтобы ребенок не оказался зажатым между предметами.
3. Если вы задаетесь вопросом, сколько времени должен спать ваш малыш, помните, что все дети разные. Сон вашего ребенка будет развиваться по-своему.
Первые 6-8 недель - самые трудные.
К 3 месяцам появляется схема сна и бодрствования, малыш может дремать 5-6 раз в день.
С 3 до 6 месяцев продолжительность ночного сна увеличивается. Рекомендуется составить график сна для вашего ребенка.
К 9 месяцам дети хорошо адаптируются к расписанию и спят в обычное время.
4. Если вы будете укладывать ребенка позже, это не поможет ему дольше спать, лучше придерживаться обычного времени отхода ко сну.
5. Создайте простой распорядок дня на ночь, чтобы помочь ребенку сформировать привычку регулярно засыпать. Такие приемы, как купание или чтение, помогут подсказать ребенку, что пора спать.
